Αρχική ΣΥΝΤΑΓΕΣ Σαλάτα με σπαράγγια και μανιτάρια

Σαλάτα με σπαράγγια και μανιτάρια

0

-500 γρ. σπαράγγια καθαρισμένα, κομμένα σε κομμάτια 3 – 4 εκ.

-1 μέτριο αβοκάντο, σε κύβους

-200 γρ. μανιτάρια λευκά, σκουπισμένα με μια νωπή πετσέτα, σε λεπτές φέτες

-150 γρ. πρασινάδες της αρεσκείας μας (ρόκα, μαρούλι, γαλλική, αντίδια, βαλεριάνα, κ.τ.λ.)

-το λευκό και τρυφερό πράσινο μέρος από 1 φρέσκο κρεμμυδάκι

-τα φύλλα και τα τρυφερά κοτσάνια από 1/4 μάτσο φρέσκου μαϊντανού ψιλοκομμένα

-αλάτι

Για το ντρέσινγκ

-30 ml μηλόξιδο

-20 ml σόγια σος

-80 ml ελαιόλαδο

-30 ml χυμός λεμονιού

-1 κουτ. γλυκού καστανή ζάχαρη

-3 κουτ. σούπας σουσάμι, καβουρδισμένο καλά σε τηγάνι χωρίς λιπαρή ουσία

-αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Για τα σπαράγγια με αβοκάντο, μανιτάρια και ντρέσινγκ με σουσάμι, ρίχνουμε στον πολυκόφτη που διαθέτουμε όλα τα υλικά για το ντρέσινγκ και χτυπάμε καλά μέχρι να πολτοποιηθούν.

Σε μια κατσαρόλα με αλατισμένο νερό που κοχλάζει βράζουμε τα σπαράγγια για περίπου 3 λεπτά.

Τα σουρώνουμε, τα βάζουμε σε σαλατιέρα και τα περιχύνουμε με τη σάλτσα.

Ανακατεύουμε και αφήνουμε για 10 λεπτά, να αναμειχθούν τα αρώματα.

Προσθέτουμε το αβοκάντο, τα μανιτάρια, τις πρασινάδες, το κρεμμυδάκι, τον κόλιανδρο, αλάτι, ανακατεύουμε και σερβίρουμε.

Περισσότερα Σχετικά Άρθρα
Περισσότερα άρθρα από ΕΜΠΡΟΣ
Περισσότερα άρθρα από ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Τα σχόλια είναι απενεργοποιημένα.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

Πένες με κολοκυθάκια και φέτα

-500 γρ. πένες -1 κρεμμύδι, σε λεπτά φετάκια -6 μέτρια κολοκυθάκια -2 πιπεριές Φλωρ…