Στο «Ε» μιλά η Διευθύντρια Ψυχιατρικής ΕΣΥ Γ.Ν. Ξάνθης και Κ.Ψ.Υ. Ξάνθης, Μαγδαληνή Κατσικίδου ενόψει της 1ης Νοεμβρίου, Ημέρας Ευαισθητοποίησης για το άγχος «Οποιαδήποτε αποτυχία στην ζωή μας είναι μέρος μίας διαδικασίας επίτευξης και δημιουργικότητας», όπως τονίζει   Ημέρα ευαισθητοποίησης για το άγχος είναι η 1η Νοεμβρίου και είναι ευκαιρία όχι μόνο να το ορίσουμε ως έννοια, αλλά και να …

Πραγματοποιήθηκε από το Κέντρο Πρόληψης “Έκφραση” και το δήμο Ξάνθης, με ομιλήτρια την κα Παγώνα Διούδη   Μεγάλο αποδείχθηκε το ενδιαφέρον στην εκδήλωση που πραγματοποίησε ο Δήμος Ξάνθης  σε συνεργασία με το Κέντρο Πρόληψης “Έκφραση” Νομού Ξάνθης την Τετάρτη 17 Απριλίου  στο Παλαιό Δημαρχείο Ξάνθης, με τίτλο “Άγχος και Πανελλαδικές Εξετάσεις – Ο Ρόλος των Γονέων”. Η εκδήλωση αποτέλεσε πολύτιμη …

Διοργανώνεται από τον Δήμο Ξάνθης σε συνεργασία με το Κέντρο Πρόληψης «Έκφραση» Νομού Ξάνθης αυτή την Τετάρτη 17.04 στις 6 το απόγευμα στο Παλαιό Δημαρχείο Ξάνθης Ομιλήτρια θα είναι η Ψυχολόγος MSc, Παγώνα Διούδη Ο Δήμος Ξάνθης, διοργανώνει σε συνεργασία με το Κέντρο Πρόληψης «Έκφραση» Νομού Ξάνθης την Τετάρτη 17 Απριλίου 2024, στις 18:00 στο Παλαιό Δημαρχείο Ξάνθης, εκδήλωση με …

  «… νιώθω για σε, πατρίδα μου, στα σπλάχνα χαλασμό» Αριστοτέλης Βαλαωρίτης   Πολλοί θέλουν αυτήν την περίοδο… να πάρουν τα βουνά. Ειδικά όσοι έχουν παγιδευτεί σε ένα διαμέρισμα, περιορισμένοι άμετρα από κάθε λογής μέτρα. Όσοι βλέπουν κόπους ετών να κάνουν φτερά. Όσοι δεν μπορούν να δεχτούν μια διαφορετική άποψη και αποκόβουν φίλους, μετεωριζόμενοι σε αχαρτογράφητες καταστάσεις του νου και …

Απαντήσεις σε βασικά ερωτήματα μας δίνει η Σοφία Μεσσάρη Κλινική Ψυχολόγος & Οικογενειακή Θεραπεύτρια   Κατ΄αρχήν …ψυχραιμία –Δεν κρίνεται όλη η ζωή από τις πανελλήνιες  – Φροντίζεις τον εαυτό σου για να τον …έχεις  – Ελληνίδες μάνες βγείτε για καφέ       Τα πιο δυνατά …χτυποκάρδια στα θρανία έχουμε αυτή την περίοδο που οι απόφοιτοι της δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης παλεύουν …

«Συστηματική μελέτη, προσήλωση, θυσίες, απόρριψη του άγχους και αγάπη για το αντικείμενο» ο συνδυασμός της επιτυχίας Το «Ε» συνομίλησε με επτά από τους φετινούς αριστούχους στις πανελλαδικές εξετάσεις τόσο για την απαιτητική χρονιά που πέρασε, όσο και για τα σχέδιά τους για το μέλλον Πέρασαν ατέλειωτες ώρες πάνω από τα βιβλία τους, θυσίασαν την ξενοιασιά της εφηβείας, αγχώθηκαν, πιέστηκαν, όμως …

Πρακτικές ασκήσεις για την απομάκρυνση του στρες σε μια ιδιαίτερα αγχωτική περίοδο για τους μαθητές Γυμνασίου και Λυκείου αλλά κυρίως για τους υποψήφιους των Πανελλαδικών Ειδικοί προειδοποιούν ότι το χρόνιο στρες μειώνει την πλαστικότητα του εγκεφάλου, μειώνοντας την δυνατότητα μάθησης και την μνήμη Στην τελική ευθεία μπαίνουν σιγά-σιγά οι μαθητές των σχολείων, που θα κληθούν σε λίγες μέρες να εξεταστούν …

 Πώς το άγχος μπορεί να μετατραπεί σε σύμμαχος των υποψηφίων   Το δικό τους αγώνα δίνουν οι υποψήφιοι της Τριτοβάθμιας Εκπαίδευσης μια ανάσα πριν τις Πανελλαδικές εξετάσεις     Αναμφισβήτητα οι Πανελλαδικές εξετάσεις αποτελούν μια ψυχοπιεστική κατάσταση τόσο για τους υποψηφίους, όσο και για τους γονείς τους. Όντας μια ανάσα πριν την έναρξη των εξετάσεων, τα σπίτια των υποψηφίων ζουν …

Η δοκιμασία των Πανελληνίων ξεκίνησε. Και λέω ‘δοκιμασία’, γιατί η έντονη πίεση που βιώνουν οι μαθητές που συμμετέχουν δεν είναι μόνο εκπαιδευτική αλλά και ψυχολογική. Οι μαθητές φθάνουν στις μέρες των εξετάσεων εξαντλημένοι από τις πολλές ώρες μελέτης και παρακολούθησης μαθημάτων σε σχολεία και φροντιστήρια. Ο έντονος ανταγωνισμός και οι πιθανές συνέπειες για το μέλλον τους εντείνουν το άγχος και …

Ο Τσίπρας ονειρεύεται να κάνει τη νότια Ευρώπη νότια Αμερική με αντίσταση, αντίσταση, αντίσταση…    Η αποξήλωση της γέφυρας  Η αποξήλωση τμημάτων της γέφυρας του Περιφερειακού δρόμου στο ύψος προς Πετεινό βρίσκεται σε εξέλιξη. Αποξήλωση κι όχι αποψίλωση όπως από λάθος προφανώς εγράφη από τοπικό φύλλο. Καιρός ήταν να προχωρήσει το έργο γιατί η περιφερειακή οδός εξυπηρετούσε πάρα πολύ τους …

Όταν κάτι σημαντικό απειλείται, όπως η ζωή μας, τότε ο οργανισμός ‘σφίγγεται’ και ετοιμαζόμαστε για φυγή ή επίθεση. Μυαλό και σώμα ενεργοποιούν αυτόματα το σύστημα Αποφυγής του κινδύνου. Αυτό είναι φυσιολογικό και χρήσιμο όταν πρέπει να αντιμετωπίσουμε έναν πραγματικό εξωτερικό κίνδυνο. Τι συμβαίνει όμως όταν αυτό που φοβόμαστε είναι εσωτερικό κομμάτι του εαυτού μας, όπως δυσάρεστα έντονα συναισθήματα ή αρνητικές …

Η σχολική βία ή εκφοβισμός (bullying) αναφέρεται στην επανειλημμένη άσκηση βίας από ένα μαθητή σε άλλον. Παίρνει διάφορες μορφές: λεκτική βία (προσβολές, κοροϊδία, απειλές, διάδοση φημών), σωματική βία (σπρωξίματα, χτυπήματα, σεξουαλική παρενόχληση, χειρονομίες), εκφοβισμό μέσα από κινητά τηλέφωνα και internet (cyber bullying) και κοινωνικό εκφοβισμό (αποκλεισμό του παιδιού από συμμετοχή σε ομαδικές δραστηριότητες, παρέες, παιχνίδια). Έρευνες στην Ελλάδα δείχνουν ότι …

Σεξ: ένα θέμα που πάντα διεγείρει ενδιαφέρον. Και δικαιολογημένα! Μια υγιής σεξουαλική ζωή είναι σημαντική για την ισορροπία του ατόμου και βεβαίως την ισορροπία μιας σχέσης. Το σεξ επικεντρώνεται και εκφράζεται πρωτίστως με το σώμα, οπότε σεξουαλικά προβλήματα μπορούν να προκληθούν από σωματικές δυσλειτουργίες. Έχει όμως και μια σημαντική ψυχολογική διάσταση. Για παράδειγμα το άγχος και η κατάθλιψη μειώνουν την …

Όλοι γνωρίζουμε οικογένειες με ένα παιδί που προβληματίζει τους γονείς είτε για θέματα συμπεριφοράς (δεν ακούει, δεν τρώει, δεν διαβάζει) είτε για την συναισθηματική του κατάσταση (έχει φοβίες). Πολλές φορές στην ίδια οικογένεια υπάρχει και ένα παιδί που οι γονείς βρίσκουν «εύκολο»: «Είναι καλό παιδί. Δεν μας δημιουργεί κανένα πρόβλημα». Φαίνεται ήρεμο και ισορροπημένο, ακούει, φέρνει εις πέρας τις υποχρεώσεις …

Ο θυμός εκλαμβάνεται σαν επίδειξη δύναμης που μπορεί ακόμα και να τρομάξει αυτόν στον οποίον απευθύνεται, ειδικά όταν είναι ισχυρός. Όμως σε κάποιες περιπτώσεις αυτή η επίδειξη δύναμης καλύπτει μια διαφορετική ψυχική και συναισθηματική πραγματικότητα. Ο θυμός σαν “μάσκα” κρύβει μια γκάμα διαφορετικών αισθημάτων, όπως φόβο και άγχος ή θλίψη, πόνο και απογοήτευση. Ο αγχωμένος άνθρωπος συχνά είναι ευερέθιστος και …