Είναι σημαντική η ανάγκη να ασκούμε έλεγχο στη ζωή μας. Συνδέεται στενά με την δυνατότητα να αποφασίζουμε και να δρούμε αυτόνομα, να βάζουμε την προσωπική μας ‘στάμπα’ στο περιβάλλον και γι’ αυτό ενισχύει την αυτοεκτίμηση και τη γενικότερη αίσθηση ικανοποίησης στη ζωή. Η ανάγκη ελέγχου όμως είναι υπερβολικά αναπτυγμένη σε κάποια άτομα, σε βαθμό που να δημιουργεί συναισθηματικές δυσκολίες και …

Τα συναισθήματα είναι στενά συνδεδεμένα με την συμπεριφορά μας. Άμα νιώθουμε πεσμένη διάθεση, είναι πολύ πιθανό ότι θα κάνουμε λιγότερα πράγματα, μπορεί ακόμη και να τραβηχτούμε από κοινωνικές επαφές. Άμα νιώθουμε άγχος σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, η συνήθης αντίδραση είναι να απομακρυνθούμε και ίσως να προσπαθήσουμε να την αποφύγουμε στο μέλλον. Κάποιες φορές τα συναισθήματα ασκούν ανησυχητικά δυνατό έλεγχο στη …

Η αγάπη δημιουργεί μια υγιή εξάρτηση ανάμεσα στα άτομα που συνδέει. Θέλουμε να είμαστε μαζί με τον αγαπημένο, τον χρειαζόμαστε στην καθημερινότητά μας, βρίσκουμε στήριξη και ανακούφιση στις δύσκολες στιγμές της ζωής. Η υγιής εξάρτηση της αγάπης όμως είναι διαφορετική από την συναισθηματική εξάρτηση. Κάποια άτομα αναπτύσσουν εξαρτημένη προσωπικότητα. Μπορεί να μεγάλωσαν με απόντες ή απορριπτικούς γονείς που δεν τους …

Όνειρα. Σκηνές αποσπασματικές, συνονθύλευμα εικόνων που φαντάζουν τυχαίες. Ιστορίες περίεργες, ακατανόητες, σαν ταινία σουρεαλιστική. Ένας περίεργος κόσμος που επισκεπτόμαστε στον ύπνο αλλά δυσκολευόμαστε να προσεγγίσουμε και να κατανοήσουμε όταν είμαστε ξύπνιοι. Είναι τέτοια η περιέργεια και η γοητεία που ασκεί ο κόσμος των ονείρων που έχει οδηγήσει σε συστηματικές απόπειρες ερμηνείας τους, όπως τον ονειροκρίτη, βιβλίο που περιέχει ερμηνείες των …

Τα θεμέλια της αίσθησης του εαυτού μας, των χαρακτηριστικών που μας διαφοροποιούν από τους άλλους, των ιδιαιτέρων κλίσεων, προσωπικών επιθυμιών, αναγκών μας μπαίνουν στην παιδική ηλικία. Όταν οι γονείς επιτρέπουν και ενθαρρύνουν το παιδί να πειραματιστεί, να γνωρίσει, να αναπτύξει τη δικιά του άποψη και στάση, όταν το βοηθούν να κατανοήσει και να διαχειριστεί τα συναισθήματά του και σέβονται την …

Πέπλο μυστηρίου και τρόμου περιβάλλει την έκφραση της ‘τρέλας’. Η κοινή αντίληψη είναι ότι όταν ένα άτομο βρίσκεται σε κατάσταση ‘τρέλας’, σκέφτεται, μιλάει, φέρεται με τρόπο ακατανόητο, λόγια και πράξεις αλλοπρόσαλλα, χωρίς κανένα νόημα. Στις σοβαρές ψυχικές διαταραχές, όπως στις ψυχώσεις (σχιζοφρένεια, μανιοκατάθλιψη), το άτομο πράγματι φαίνεται να έχει εμπειρίες πολύ διαφορετικές από αυτό που θεωρούμε φυσιολογικό. Ακούει φωνές που …

Κάποιες φορές αναφέρεται και ως “κρυμμένη ασθένεια”, γιατί δεν υπάρχουν εμφανή σωματικά συμπτώματα, όπως γίνεται στον εθισμό στο αλκοόλ και τα ναρκωτικά. Ο εθισμός στο τζόγο χαρακτηρίζεται από την απώλεια ελέγχου και την αδυναμία αποδέσμευσης από τη συμμετοχή σε τυχερά παιχνίδια, παρόλο που η δραστηριότητα έχει καταστροφικές συνέπειες για το άτομο και τη ζωή του. Ο τζόγος είναι η κορυφαία …

Είμαστε συνηθισμένοι να βλέπουμε την επιθετικότητα σαν μια ανοιχτή κίνηση προς σύγκρουση, είτε αυτή είναι λεκτική προσβολή και πρόκληση για αντιπαράθεση είτε σωματική επίθεση. Υπάρχει όμως και μια άλλη μορφή επιθετικότητας, πλάγια, καλυμμένη αλλά εξίσου οδυνηρή όπως και η ανοιχτή επίθεση. Μια επιθετικότητα που είναι πιο δύσκολο να την αντιμετωπίσεις, γιατί δεν την βλέπεις καθαρά: η παθητική επιθετικότητα. «Άλλα λες …

«Όχι, δεν θέλω να το κάνω!». Ο τετράχρονος γιος μου αρνήθηκε κατηγορηματικά να σταματήσει το παιχνίδι του για να ετοιμαστεί για φαγητό. Τον κοίταξα για λίγο σκεφτικά και μετά έσκυψα και του είπα χαμογελώντας με γλύκα «Έλα μικρούλη μου! Δεν θα το κάνεις αυτό για τη μαμά που σ’ αγαπάει;». Κάθε αντίσταση του μικρού κατέρρευσε ως δια μαγείας κάτω από …

Επιδημιολογικές έρευνες διεθνώς δείχνουν ότι 18-22% γυναικών και 7-11% αντρών θα πάθουν κατάθλιψη σε κάποια στιγμή της ζωής τους. Ένας βασικός λόγος που έχουμε τόσο αυξημένα ποσοστά είναι ότι η κατάθλιψη, αν και αντιμετωπίζεται, έχει την τάση να επιστρέφει. Οι πιθανότητες μάλιστα να συμβεί αυτό αυξάνονται με κάθε νέα εμφάνισή της. Διεθνείς έρευνες δείχνουν ότι 50% των ατόμων που αναρρώνουν …

«Μην σκέφτεσαι έτσι! Σκέψου θετικά!». Σίγουρα έχουμε ακούσει ή έχουμε πει αυτά τα λόγια σε κάποιον δικό μας ή φίλο που σκέφτεται αρνητικά για μια κατάσταση ή για τον εαυτό του. Είναι αλήθεια ότι οι επίμονες αρνητικές σκέψεις μπορούν να έχουν καταστροφική επίδραση στην ζωή μας, επηρεάζοντας συναισθήματα και συμπεριφορά μέχρι και την ίδια τη ψυχική μας υγεία. Δεν προκαλούν …

Πολλοί έχουμε γλυκές παιδικές αναμνήσεις από την σχέση μας με μια αγαπημένη γιαγιά ή παππού. Η λαϊκή σοφία με το ρητό “Του παιδιού μου το παιδί δυό φορές παιδί μου” αποδίδει όμορφα την δύναμη του δεσμού με τα εγγόνια αλλά εκφράζει και μια παράδοξη αλήθεια: πολλές φορές η σχέση που αναπτύσσουν οι γιαγιάδες και οι παππούδες με τα εγγόνια τους …

Όταν κάτι σημαντικό απειλείται, όπως η ζωή μας, τότε ο οργανισμός ‘σφίγγεται’ και ετοιμαζόμαστε για φυγή ή επίθεση. Μυαλό και σώμα ενεργοποιούν αυτόματα το σύστημα Αποφυγής του κινδύνου. Αυτό είναι φυσιολογικό και χρήσιμο όταν πρέπει να αντιμετωπίσουμε έναν πραγματικό εξωτερικό κίνδυνο. Τι συμβαίνει όμως όταν αυτό που φοβόμαστε είναι εσωτερικό κομμάτι του εαυτού μας, όπως δυσάρεστα έντονα συναισθήματα ή αρνητικές …

Η αρχή ενός καινούριου χρόνου! Πόσοι από μας δεν την βλέπουμε σαν μια ευκαιρία για άλλες, καινούριες αρχές. Κάτι απλό όπως μια νέα δραστηριότητα ή πιο μεγάλο όπως η αναζήτηση άλλης δουλειάς. Πολλές φορές όμως υπερεκτιμούμε την δύναμη της θετικής ενέργειας της νέας χρονιάς και περιμένουμε ότι αυτή και μόνο θα μας μεταφέρει αβίαστα στον στόχο μας. Η νέα χρονιά …

Εποχή της κρίσης στην Ελλάδα αλλά και διεθνώς. Στην Ευρώπη έχει παρατηρηθεί σημαντική άνοδος της δύναμης ακροδεξιών/φασιστικών κινημάτων. Στην Ελλάδα η άνοδος αυτή συνοδεύεται από μια ανησυχητική αύξηση ρατσιστικών επεισοδίων βίας με στόχο συνήθως μετανάστες. Πώς όμως εξηγείται αυτό το κοινωνικό φαινόμενο; Ποιος είναι ο μηχανισμός που συνδέει την κοινωνικοοικονομική κρίση της εποχής μας με τον ρατσισμό; Η κρίση στην …

Το άτομο στα πρόθυρα της αυτοκτονίας είναι χαμένο σε μια δύνη μαύρων σκέψεων για την ζωή και το μέλλον του. Αν έχει οικογένεια, συνήθως πιστεύει ότι τους είναι βάρος, ότι θα είναι καλύτερα χωρίς αυτόν. Η πραγματικότητα είναι ακριβώς αντίθετη. Οι συνέπειες της αυτοκτονίας για την οικογένεια που μένει πίσω είναι τραγικές. Τα οδυνηρά συναισθήματα για την απώλεια του αγαπημένου …

Τα τελευταία 5 χρόνια έχουμε δει μια σημαντική αύξηση των αυτοκτονιών στη χώρα μας. Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης συχνά αποδίδουν αυτήν την αύξηση στην σφοδρή κοινωνικοοικονομική κρίση που διανύει η Ελλάδα. Οι λόγοι όμως που οδηγούν έναν άνθρωπο να βάλει τέλος στη ζωή του είναι μια πολύπλοκη αλληλεπίδραση παραγόντων που προδιαθέτουν, επιβαρύνουν και σε μια κρίσιμη περίοδο πυροδοτούν αυτήν την …

Η στάση των δυτικών κοινωνιών προς την ομοφυλοφιλία, την σεξουαλική έλξη και σύναψη ερωτικών σχέσεων ανάμεσα σε άτομα του ίδιου φύλου, εξελίχθηκε ραγδαία κατά την διάρκεια του 20ου αιώνα. Στην ελληνική κοινωνία όμως συναντάμε ακόμη έντονη προκατάληψη και αρνητισμό. Πολλοί είναι οι λόγοι που οδηγούν σε αυτή την αρνητική στάση. Ο πιο συχνός είναι η άγνοια και ο φόβος του …

Η σχολική βία ή εκφοβισμός (bullying) αναφέρεται στην επανειλημμένη άσκηση βίας από ένα μαθητή σε άλλον. Παίρνει διάφορες μορφές: λεκτική βία (προσβολές, κοροϊδία, απειλές, διάδοση φημών), σωματική βία (σπρωξίματα, χτυπήματα, σεξουαλική παρενόχληση, χειρονομίες), εκφοβισμό μέσα από κινητά τηλέφωνα και internet (cyber bullying) και κοινωνικό εκφοβισμό (αποκλεισμό του παιδιού από συμμετοχή σε ομαδικές δραστηριότητες, παρέες, παιχνίδια). Έρευνες στην Ελλάδα δείχνουν ότι …

Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς πως είναι δυνατόν ένας ενήλικας να χρησιμοποιήσει ένα παιδί για την δική του σεξουαλική ικανοποίηση. Κι όμως η σεξουαλική κακοποίηση παιδιών είναι μια πραγματικότητα για ένα σημαντικό αριθμό παιδιών. Έρευνες στη χώρα μας ανεβάζουν τα ποσοστά στο 17% για τα κορίτσια και 7-8% για τα αγόρια για όλη τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας έως τα …