Αρχική ΣΥΝΤΑΓΕΣ Συνταγή για σουπιές λεμονάτες με μάραθα και πατάτες

Συνταγή για σουπιές λεμονάτες με μάραθα και πατάτες

0

-1 κιλό σουπιές καθαρισμένες

-1 μάτσο μάραθο

-2-3 καρότα μέτρια, κομμένα σε μπαστουνάκια

-5-6 κρεμμυδάκια φρέσκα, ψιλοκομμένα

-500γρ. πατάτες καθαρισμένες, σε λεπτές ροδέλες

-1 κουτ. σούπας αλέυρι ΓΟΧ

-1 φλιτζάνι ελαιόλαδο

-χυμό από 1-2 λεμόνια

-αλάτι, πιπέρι

-1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένο

-1 φλιτζάνι νερό ή ζωμό λαχανικών

Βάζουμε τις σουπιές σε κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά και αφήνουμε να βγάλουν το νερό τους και να απορροφηθεί.

Ρίχνουμε το ελαιόλαδο και τις σοτάρουμε μέχρι να πάρουν λίγο χρώμα.

Προσθέτουμε το μάραθο, τα κρεμμυδάκια, το σκόρδο, τα καρότα, τις πατάτες, αλάτι και πιπέρι και τα ανακατεύουμε μέχρι να μαραθούν.

Ρίχνουμε όσο νερό χρειάζεται για να καλυφθούν τα υλικά, σκεπάζουμε την κατσαρόλα και αφήνουμε τις σουπιές να σιγοβράσουν για περίπου 40 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν. Ελέγχουμε τα υγρά και, αν χρειαστεί, προσθέτουμε λίγο νερό ή ζωμό ακόμα.

Με μία κουτάλα παίρνουμε  περίπου 1 φλιτζάνι ζωμό από τις σουπιές και το ανακατεύουμε καλά με τον χυμό λεμονιού και το αλεύρι.

Ρίχνουμε το μίγμα στις σουπιές και επιστρέφουμε την κατσαρόλα στη φωτιά.

Ανακατεύουμε κουνώντας την κατσαρόλα μέχρι να πήξει η σάλτσα.

  • Πιο «αλμυρά» φέτος τα σαρακοστιανά

    18 ευρώ το χταπόδι – 30 ευρώ οι γαρίδες – 14 ευρώ οι σουπιές – 1,40 – 2 ευρώ η…
Περισσότερα Σχετικά Άρθρα
Περισσότερα άρθρα από ΕΜΠΡΟΣ
Περισσότερα άρθρα από ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Τα σχόλια είναι απενεργοποιημένα.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

Πέννες με 3 τυριά στο φούρνo

-400 γρ πέννες -500 γρ ντομάτες τριμμένες ή αποφλοιωμένα ντοματάκια κονσέρβα -1 κουταλιά τ…