Αρχική ΣΥΝΤΑΓΕΣ Σπιτικές μπάρες δημητριακών

Σπιτικές μπάρες δημητριακών

0
bares_dimitriakon-empros

1 ποτήρι βρώμη

1 ποτήρι δημητριακά ολικής αλέσεως

1 ποτήρι ηλιόσπορους ή ξηρών καρπών της επιλογής σας

½ ποτήρι μέλι

1 ποτήρι αποξηραμένα κρανμπέρι η φρούτο της επιλογής σας

Λίγο αλάτι

Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200 βαθμούς. Απλώνουμε το κουάκερ, τα δημητριακά και τους ηλιόσπορους σε χαρτί ψησίματος. Τα ψήνουμε μέχρι να αρχίσουν να ροδίζουν, περίπου 10 λεπτά.

Αλείψτε ένα ταψί με λίγο λάδι. Σε μέτρια φωτιά ζεσταίνετε μισό ποτήρι μέλι για περίπου 2 με 4 λεπτά μέχρι να αρχίσει να εμφανίζονται φυσαλίδες. Αμέσως ρίχνετε μέσα στο μέλι τα δημητριακά που ψήσατε, τα φρούτα και το αλάτι και ανακατεύετε καλά. Γρήγορα ρίχνετε το μείγμα ομοιόμορφα μέσα στο ταψί. Το αφήνετε να κρυώσει για 30 λεπτά και έπειτα κόβετε σε κομμάτια .

Περισσότερα Σχετικά Άρθρα
Περισσότερα άρθρα από ΕΜΠΡΟΣ
Περισσότερα άρθρα από ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Τα σχόλια είναι απενεργοποιημένα.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

Κέικ λεμονιού με κρέμα γιαουρτιού και κραμπλ

Για το κραμπλ (τραγανή επικάλυψη) -1 κούπα αλεύρι για όλες τις χρήσεις (125g) -½ κούπα ζάχ…