Αρχική ΣΥΝΤΑΓΕΣ Σπιτικές μπάρες δημητριακών

Σπιτικές μπάρες δημητριακών

0
bares_dimitriakon-empros

1 ποτήρι βρώμη

1 ποτήρι δημητριακά ολικής αλέσεως

1 ποτήρι ηλιόσπορους ή ξηρών καρπών της επιλογής σας

½ ποτήρι μέλι

1 ποτήρι αποξηραμένα κρανμπέρι η φρούτο της επιλογής σας

Λίγο αλάτι

Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200 βαθμούς. Απλώνουμε το κουάκερ, τα δημητριακά και τους ηλιόσπορους σε χαρτί ψησίματος. Τα ψήνουμε μέχρι να αρχίσουν να ροδίζουν, περίπου 10 λεπτά.

Αλείψτε ένα ταψί με λίγο λάδι. Σε μέτρια φωτιά ζεσταίνετε μισό ποτήρι μέλι για περίπου 2 με 4 λεπτά μέχρι να αρχίσει να εμφανίζονται φυσαλίδες. Αμέσως ρίχνετε μέσα στο μέλι τα δημητριακά που ψήσατε, τα φρούτα και το αλάτι και ανακατεύετε καλά. Γρήγορα ρίχνετε το μείγμα ομοιόμορφα μέσα στο ταψί. Το αφήνετε να κρυώσει για 30 λεπτά και έπειτα κόβετε σε κομμάτια .

  • Μπισκότα με μέλι και ταχίνι

    -200γρ αλεύρι για όλες τις χρήσεις -150γρ μέλι -150γρ ταχίνι -1 βανίλια -1/3 κουτ γλυκού α…
  • Τάρτα μήλου με κρέμα βανίλιας

    Για τη βάση: -125 gr βούτυρο αγελάδας  σε θερμοκρασία δωματίου + 1 κουταλάκι -1 μέτριο αυγ…
  • Σταφυλόπιτα

    -200 γρ αλεύρι -150 γρ τυρί κότατζ -50 γρ ζάχαρη -1 αυγό -6 κ.σ. μεγάλο. φυτικό λάδι -2 κο…
Περισσότερα Σχετικά Άρθρα
Περισσότερα άρθρα από ΕΜΠΡΟΣ
Περισσότερα άρθρα από ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Τα σχόλια είναι απενεργοποιημένα.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

Ρολό κιμά γεμιστό με μανιτάρια, σε σάλτσα μανιταριών

-900 γρ. ανάμικτο μοσχαρίσιο και χοιρινό κιμά -225 γρ. μανιτάρια φρέσκα, ψιλοκομμένα -225 …