Τρίωρο workshop θα πραγματοποιηθεί διά ζώσης με τίτλο « Ο ύπνος των παιδιών από τη γέννηση έως 6 ετών» την Κυριακή 9 Νοεμβρίου στο Κέντρο Λογοθεραπείας- Εργοθεραπείας «Σβούρα»-Με ανοιχτή πρόσκληση προς γονείς και εκπαιδευτικούς η υπεύθυνη του Κέντρου, Δ. Τσαγγάλα και η Πιστοποιημένη Σύμβουλος Ύπνου για Παιδιά & Ενήλικες, Ν.Γιαννακάκη μιλούν στο «Ε» και παρουσιάζουν όλους τους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο ενός παιδιού
Ζωτικής σημασίας είναι ο ύπνος για τους ανθρώπους όλων των ηλικιών. Ένας ποιοτικός ύπνος βοηθά σημαντικά στη διαδικασία ανάπτυξης, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και γενικότερα στην υγεία του οργανισμού.
Ειδική συζήτηση, αλληλεπίδραση και ανταλλαγή απόψεων θα γίνει για τον ύπνο των παιδιών έως έξι ετών την Κυριακή 09/11 στο Κέντρο Λογοθεραπείας- Εργοθεραπείας «Σβούρα» με την καθοδήγηση της Πιστοποιημένης Συμβούλου Ύπνου για Παιδιά & Ενήλικες, εκπαιδεύτριας γονέων από την Positive Discipline Association και συνεργάτιδας της Attachment Parenting Hellas, Νατάσας Γιαννακάκη.
Ευκαιρία να δοθούν συμβουλές σε παιδιά που παρουσιάζουν δυσκολίες με τον ύπνο
Η κ. Τσαγγάλα ως υπεύθυνη του Κέντρου αντιλαμβάνεται πως πολλοί είναι οι γονείς που έρχονται αντιμέτωποι με δυσκολίες όσον αφορά τον ύπνο των παιδιών, την οργάνωση στην προετοιμασία του ύπνου. Γι’ αυτό εξηγεί πως αποφάσισαν να οργανώσουν ένα βοηθητικό σεμινάριο για γονείς, αλλά και για εκπαιδευτικούς που ασχολούνται με παιδιά.
«Είναι μία ευκαιρία να δοθούν οι κατάλληλες συμβουλές για περιπτώσεις παιδιών που παρουσιάζουν δυσκολίες στον ύπνο, κάτι που επηρεάζει πολύ και την ανάπτυξη του παιδιού», όπως προσθέτει.
Η έκθεση μπροστά στην οθόνη
Ακολούθως, παρατηρεί πως υπάρχουν παιδιά, τα οποία έχουν αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου. «Πολλά παιδιά βρίσκονται εκτεθειμένα πάρα πολύ μεγάλο διάστημα της ημέρας σε οθόνες, κάτι που επηρεάζει και τον ύπνο τους», όπως αναφέρει.
«Φροντίζουμε τον ύπνο μας και ζούμε καλύτερα»
Συμπληρωματικά με τα παραπάνω η κ. Γιαννακάκη δήλωσε πως θα απασχολήσουν όλοι οι παράγοντες που επιδρούν τον ύπνο, μιας και επηρεάζεται από τα πάντα και αντίστοιχα έχει τη δύναμη να επηρεάζει ταυτόχρονα.
«Ουσιαστικά είναι φρόνιμο να φροντίζουμε τον ύπνο μας για να ζούμε καλύτερα, ο ύπνος επηρεάζει άμεσα κάθε πτυχή της ζωής μας, τόσο της δικής μας, όσο και των παιδιών μας», όπως χαρακτηριστικά προσθέτει.
Ώρες ύπνου ανά ηλικία
Η ίδια ενημερώνει πως οι ώρες ύπνου που χρειάζεται το κάθε παιδί διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία του. Για παράδειγμα το νεογέννητο μπορεί να χρειάζεται 14 έως 17 ώρες, το παιδί 4 έως 12 μηνών γύρω στις 12 έως 16 ώρες.
Ύπνος- Μάθηση-Μνήμη: Σημαντικό να έχουμε έναν -ποσοτικά και ποιοτικά- καλό ύπνο για να έχει το παιδί τη δυνατότητα για μία καλή σχολική επίδοση
«Ο ύπνος επηρεάζει γενικότερα τον τρόπο που μαθαίνουμε, το πώς αποθηκεύονται οι νέες πληροφορίες, το πώς τις επεξεργαζόμαστε και τις θυμόμαστε. Με λίγα λόγια, έχει να κάνει με τη μάθηση και την μνήμη. Συνεπώς, είναι σημαντικό να φροντίζουμε για έναν -ποσοτικά και ποιοτικά- καλό ύπνο για να έχει το παιδί τη δυνατότητα για μία καλή σχολική επίδοση. Αν έχω μία πάθηση, τότε αυτή μπορεί να επιβαρύνει τον ύπνο μου και αντίστροφα. Ο κακός ύπνος μπορεί να επιβαρύνει την χ πάθηση», όπως επισημαίνει η κ. Γιαννακάκη.
Μεταφέροντας σε αδρές γραμμές άλλα θέματα προς συζήτηση που θα ακολουθήσουν στέκεται στα εξής:
«Θα επιχειρήσουμε να βρούμε τους λόγους εξαιτίας των οποίων το παιδί αργεί να κοιμηθεί, τη διάρκεια των ημερήσιων ύπνων, θα ερμηνεύσουμε τις νυχτερινές αφυπνίσεις, αν ξυπνάει πριν τις 6 το πρωί εξηγώντας γιατί δεν κάνουμε εκπαίδευση ύπνου και τι μπορούμε να κάνουμε αντί για αυτό. Θα συνεχίσουμε για τα wake windows, τι ισχύει και πώς μπορούμε να τα χρησιμοποιούμε δίχως άγχος, για το eat, play, sleep, το drowsy but awake, συνεχίζοντας με τους μύθους που ουσιαστικά μας ‘’μπλοκάρουν’’, πότε είναι και πότε δεν είναι φυσιολογικός ο ύπνος, πότε πρέπει να απευθυνθούμε σε κάποιον ειδικό, πώς βοηθάμε το παιδί μας να κοιμηθεί και να ξανακοιμηθεί επενδύοντας στην σύνδεση, τον ασφαλή δεσμό και ποιοι είναι οι πιο συχνοί λόγοι για τις νυχτερινές αφυπνίσεις», όπως υπογραμμίζει η κ. Γιαννακάκη ως ειδικός του θέματος.
