Αρχική ΓΝΩΜΕΣ Ρίζες στον Άνεμο: Ένας Οδηγός Ψυχικής Ανθεκτικότητας

Ρίζες στον Άνεμο: Ένας Οδηγός Ψυχικής Ανθεκτικότητας

0

1. Οραματιστείτε την επιτυχία

Οι ανθεκτικοί άνθρωποι δημιουργούν το δικό τους όραμα επιτυχίας. Αυτό τους βοηθά να επιτύχουν τους στόχους τους, παρέχοντάς τους μια σαφή εικόνα της κατεύθυνσης που πρέπει να ακολουθήσουν. Το όραμά σας πρέπει να είναι ρεαλιστικό και βασισμένο σε όσα είναι εφικτά, όχι σε ανέφικτα όνειρα ή ανέλπιδες επιθυμίες.

2. Ενισχύστε την αυτοεκτίμησή σας

α. Αναγνωρίστε τα δυνατά σας σημεία και θυμηθείτε τα συχνά.

β. Αποδεχτείτε τα κομπλιμέντα των άλλων, χωρίς να τα απορρίπτετε.

γ. Μη συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους.

δ. Όταν κάτι δεν πάει καλά, μην κατηγορείτε αμέσως τον εαυτό σας.

3. Αναλάβετε τον έλεγχο

Αποφύγετε τις αρνητικές σκέψεις όπως:

  α. «Δεν μπορώ να κάνω τίποτα για να αλλάξω την κατάσταση.»

  β. «Η ζωή είναι πολύ δύσκολη, δεν αξίζει να προσπαθήσω.»

Αντίθετα, αναγνωρίστε πότε η σκέψη σας είναι αρνητική και αναδιαμορφώστε την θετικά.

4. Γίνετε πιο αισιόδοξοι

Η αισιοδοξία είναι βασικό χαρακτηριστικό των ανθεκτικών ανθρώπων. Προσπαθήστε να βρείτε κάτι θετικό ακόμα και σε δύσκολες καταστάσεις.

5. Διαχειριστείτε το άγχος

α. Μάθετε να αναγνωρίζετε τους προσωπικούς σας παράγοντες άγχους.

β. Χρησιμοποιήστε τεχνικές χαλάρωσης, όπως βαθιά αναπνοή ή άσκηση.

6.Βελτιώστε τη λήψη αποφάσεων

α. Εμπιστευτείτε τη διαίσθησή σας.

β. Συλλέξτε δεδομένα, αλλά μην υπεραναλύετε τις καταστάσεις.

7. Ζητήστε βοήθεια

Οι ανθεκτικοί άνθρωποι ξέρουν πότε και από ποιον να ζητήσουν βοήθεια. Χτίστε ένα δυνατό υποστηρικτικό δίκτυο γύρω σας.

8. Αντιμετωπίστε τις συγκρούσεις

Διαχειριστείτε τις διαφωνίες ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασης. Μερικές φορές αξίζει να υποχωρήσετε, ενώ άλλες φορές είναι απαραίτητο να επιμείνετε στις απόψεις σας.

9. Αναπτύξτε μια κουλτούρα μάθησης

Δείτε τις αποτυχίες ως ευκαιρίες μάθησης.

10. Μείνετε πιστοί στον εαυτό σας

Η αληθινή ανθεκτικότητα προέρχεται από την αυτογνωσία και την αποδοχή του εαυτού σας.

Περισσότερα Σχετικά Άρθρα
  • Γρήγορα

    Περασμένες οκτώ το βράδυ, περπατώ στο εθνικό στάδιο της πόλης μου. Στη στροφή του κουλουάρ…
  • Μαμά, πώς αντέχεις στα δύσκολα;

    Μητρότητα. Λέξη ιερή, μα και τρομακτική ταυτόχρονα. Να είσαι καλή μητέρα, σύντροφος, επαγγ…
  • Η ψυχολογία του αποχωρισμού

    Ο αποχωρισμός είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής. Χάνουμε ανθρώπους, σχέσεις, ρόλους ̵…
Περισσότερα άρθρα από Μαρία Καμπάνταη
Περισσότερα άρθρα από ΓΝΩΜΕΣ
Τα σχόλια είναι απενεργοποιημένα.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

Ο απόλυτος εξευτελισμός της κοινοβουλευτικής διαδικασίας

Ο εξευτελισμός της κοινοβουλευτικής διαδικασίας τις προηγούμενες μέρες αποτελεί μια σκανδα…